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南山养老院收费标准福源浅谈老年人为什么会导致失眠?
作者:重庆福源养老院     发表时间:2018-05-07     阅读次数:63     字体:【 】    
  南山养老院收费标准福源浅谈老年人为什么会导致失眠?睡得好、睡得香,是现代老年人的一种渴求,睡眠不仅是一种基本的生理需求,更是心理需要。
  1、营养组合更安神,虽然上述的这些好东东既好吃又有营养,重要的是能帮你入睡,不过,专家表示,单一的辅助睡眠的食物都太个性化,需要每个人根据自己的情况来选择适合的食物。
  2、多种食物可助眠,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶;还有些小零食也能促进睡眠。日月星专家说,睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品,另外晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
 
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