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南山养老院重庆福源浅谈老年人应该要如何进行牙齿保健?
作者:重庆福源养老院     发表时间:2018-03-12     阅读次数:194     字体:【 】    
  南山养老院重庆福源浅谈老年人应该要如何进行牙齿保健?
  保持口腔清洁
  首先要认真清洁牙齿,老年人应坚持早晚刷牙,不要流于形式。刷牙时应顺着牙缝方向慢慢竖刷,不要用力拉锯式横刷。每次刷牙的时间要保证3分钟,可起到按摩牙龈的作用,促进牙周组织血液循环。同时,老年人牙齿稀松,牙缝变宽,进食后牙缝容易嵌塞食物残渣,仅靠刷牙难以彻底清洁,可以使用间隙刷、牙签或牙线来辅助清洁牙齿。此外,由于茶叶含氟量较高,饭后使用茶水漱口不仅可以除掉口腔异味,更可以起到预防龋齿的功效。
  坚持叩齿锻炼
  叩齿也是进行自我保健的有效方法,古人就有“叩齿长行,令人齿坚”的说法。这是因为适当的咀嚼力可以促进牙周组织的血液循环,增加牙齿的抗病能力。具体方法是每天早起、睡前,或闲坐闭目养神时,双唇紧闭,上下齿相互碰击,用力适中、均匀,一般按磨牙、门牙和全口牙齿的顺序各叩50次。
  养成良好生活习惯
  良好的生活习惯对老人的口腔保健也必不可少。要多吃含纤维丰富的粗粮以增强牙齿的咀嚼力和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果等富含矿物质和维生素的食物,给牙周组织提供足够的营养;平时咀嚼预防龋齿的木糖醇口香糖也是比较便捷的护齿方法。此外,由于核桃有助缓解牙齿敏感症状,老人可以每天嚼几个生核桃。
  注意口腔检查和治疗
  由于口腔疾病在早期没有明显症状,而到晚期治疗则费时费力,因此老年人最好每半年进行一次口腔检查,对于已有口腔疾病要积极治疗,及时修复缺失牙。假牙不合适时,要及时到医院调改,保持假牙处于功能状态。
 
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