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南山养老院重庆福源介绍老花眼的日常护理方法
作者:重庆福源养老院     发表时间:2018-03-08     阅读次数:168     字体:【 】    

  南山养老院重庆福源介绍老花眼的日常护理方法
  早晨坚持用冷水洗眼1~2分钟,再轻轻按摩面部和眼周20~40次。
  平时经常眨眼,同时轻度揉搓眼睑,增进眼部湿润,闭眼时尽力挺起胸,两眼紧闭一会儿再放松。晚上睡前,用热毛巾敷在额头和双眼部位2~3分钟,头向上仰,双眼轻闭。
  老花眼的症状
    中医认为,老花眼的发生与肝肾亏虚、精气不足,难以养目有关,因此,也可采用食疗或中药泡服的方法养目。
    1、桑椹糖500克(鲜品加倍)捣成泥状,与白糖500克加水适量共熬,待糖液泛黄并能提起细丝时,倒在涂有麻油的干净瓷砖上,冷却后切成糖块,随时含服。此方对滋补肝肾亏虚有效。
    2、鸡肝羹1个,洗净切碎,加大米250克、豆豉20克,同煮服。此方对眼花视物不明者适宜。
    3、枸杞蛋20克,与两枚鸡蛋调匀蒸服。此方对肝肾不足引起的头昏多泪者有效。
  怎样预防老花眼
    1、经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。
    2、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。
    3、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。
    4、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛;看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。
    5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环;多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等;常吃黑豆和黑芝麻也可使视力减缓衰退。

 
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