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南岸区养老院收费标准福源浅谈老年人健康常识有哪些呢?
作者:重庆福源养老院     发表时间:2018-12-13     阅读次数:52     字体:【 】    
  老年人健康常识有哪些呢?接下来与南岸区养老院收费标准福源的小编一起来了解了解吧;希望能帮到你!

  生活中,老年人一般都很注意养生,那么老年人养生常识应该注意老年人健康,老年人健康常识应该多补充维生素。夏季天气炎热,老年人应该多进补,尽量多的补充维生素。

  一维生素A

    老年人的上皮细胞容易受到损伤,抵抗力也相对较低,而维生素A的主要作用是维持各种上皮细胞的生长,因此,适当补充维生素A很有必要。可从饮食中,如胡萝卜、奶类、蛋类、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类补充。

  维生素B1

    维生素B1可预防脚气病、增加食欲,营养神经,增进肌肉功能等。老年人一般容易出现胃口不佳,消化不良,或患有周围神经炎症状,此时,服用维生素B1对康复有重要作用。维生素B1广泛存在于谷类、小麦、大豆等粗制食品中。老年人如长期吃精白米、面粉等,可能出现缺乏维生素B1的情况。

  维生素E

    又叫“生育酚”。它具有消除自由基、抗氧化、清除体内的“过氧化脂质”等作用,从而延缓机体的衰老过程。因而应补充维生素E对老年人来说是尤为重要的。除饮食中(广泛存在于绿色植物,尤其是各种天然植物油中。

  四维生素C

    又被称为“抗坏血酸”。对老年人来说,通过服用维生素C,增加对各种感染的抵抗力,有重要意义;同时,保持血管,尤其是各部位的毛细血管的健全,防止出血等,对老人更有特殊保健价值。它还可增加机体对多种传染病的抵抗力,促进伤口的愈合,加速结缔组织的生成。除从食物(广泛存在于各种新鲜水果及蔬菜)中摄取部分之外,可另行口服维生素C片,每日3次,每次1—2片(每片含量为100毫克),可长期服用,一般无副作用。关于老人健康知识你也看了,相信你也有了一定的了解;是否想了解更多资讯呢?请关注本网站或者来电咨询南岸区养老院收费标准福源养老院!
 
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