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南山养老院收费标准福源浅析为什么说老人做好眼部护理?
作者:重庆福源养老院     发表时间:2018-05-16     阅读次数:172     字体:【 】    
  南山养老院收费标准福源浅析为什么说老人做好眼部护理? 
  1、中年以后,眼睛的调节功能减退,容易发生视物疲劳。所以不要熬夜,不要长时间读书阅报看电视。当出现眼酸胀感时,福源养老院提醒你应注意用眼休息,可以闭目养神,或作些远眺锻炼,以促使分泌泪液滋润眼球。对于有近视、远视或出现老花的老年朋友,应考虑自己的工作性质及生活习惯而重新配置合适的眼镜。还有尽量避免强阳光的照射、减少紫外线的辐射,可以降低白内障的发生率,减轻视网膜的光损伤而预防黄斑变性加重;
  2、保持良好的心态很重要,眼睛保健与中枢神经活动的关系非常密切,激怒、急躁、忧郁等情绪波动会严重影响眼睛内各个部件的正常工作,甚至会导致失明,常发生的眼病有青光眼、视神经缺血、眼底血管阻塞等;
  3、注意饮食的选择和搭配,多吃些含维生素及微量元素丰富的食物,如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、瘦猪肉、鸡肉、蛋类和食用菌类。口服一些中药,如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸,也有明目作用;
  4、按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上,可改善眼部的血液循环,消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位,定时做眼保健操,可预防视力下降。但按摩不可过度用力,以免引起眼压增高或眼底出血;
  5、远眺运目室内活动较多的老人,要多做些室外锻炼,有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶等景物。可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。
 
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