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重庆福源养老院南山总院细说冬季养老院老人如何御寒保暖?
作者:重庆福源养老院     发表时间:2018-01-29     阅读次数:142     字体:【 】    

  重庆福源养老院南山总院细说冬季养老院老人如何御寒保暖?如果天气突然转冷,我们老年人不注意的话会有哪些后果呢?当寒潮或强冷空气袭来之时,首先容易出现伤风感冒、支气管炎,冠心病、肺气肿、哮喘等症状;再者,这个变化期老年人中高血压,中风的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易出现,产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。此外,当机体受到寒冷刺激之后,还容易发生手足裂、冻疮或皮肤痒等。所以,老年人必须随时注意防寒保暖,要随天气的变化及时增添衣裤,避免着凉, 防止感冒。

  养老院老人防寒保暖的方法有哪些?老年人的身体是很脆弱的,身体营养补给、适量运动、自身防护是必不可少的。 

   一、饮食上,调整膳食、增加机体代谢。现在天冷了最好多熬点姜汤,预防感冒;然后多吃一些温热补益的食物。早餐,可多吃鸡蛋、牛奶、豆类食物;午餐,可多吃羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等高热量的食物;晚餐要少食,可适当喝些菜汤或稀粥,以防止夜间血粘度增高。切忌过饱或暴饮暴食。平常多食含纤维多的蔬菜、水果对老人尤为重要。总之强壮身体,促进甲状腺素分泌,提高御寒能力,提高身体免疫力。

  二、起居上,增加棉衣、棉被。若背部保暖不好,风寒之邪易通过背部侵入,损伤阳气而致病,或使旧病复发、加重。冬季最好增添一件紧身的棉或皮背心,防止背部受凉。然后根据温度变化随时添加棉衣,晚上睡觉多加被子,还有就是最好能带个帽子,或者配个热水袋,睡觉前热水洗洗脚,总之让自己保暖点。

  三、活动上,日常活动要适量、要坚持。运动可以刺激肌肉收缩,促进血液循环,提高身体御寒能力和免疫力。寒冷天气不适宜经常外出锻炼,在养老院院内慢跑、倒跑、打太极等活动,适量的活动可以促进血液流通,防止肌肉萎缩,保持肌肉灵活,提高自身御寒能力。注意:寒冷季节老人不易过早晨练。冬天的早晨地表温度低于高空温度,这种温度逆差使大气停止上下对流。于是汽车排放的尾气等有害物质都聚集在地面,加之城市空气中本身就存在二氧化硫、二氧化碳等有害气体。不知不觉间,您就吸收了比平常更多的有害气体。

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