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南山养老院活动福源告诉你怎么预防老年痴呆症?
作者:重庆福源养老院     发表时间:2018-04-18     阅读次数:141     字体:【 】    
  南山养老院活动福源告诉你怎么预防老年痴呆症? 
 1、手指运动健脑

  手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。

 2、节欲健脑

  节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。

 3、增强脑力劳动

  老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。

 4、补脑益智

  常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

 5、按摩健脑

  两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

 6、浴脑锻炼

  每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

 7、心理护理

  临床观察表明,各种不良的负性刺激均可加重老年人的心理负担,促进老年人发生痴呆,因此,老年人应注意调整自我的心态,遇事要想得开,不要过分计较,始终保持一颗平常心,以便能够化解各种不良的心理和精神刺激。积极参加各种形式的社会活动、朋友聚会、多与人交谈讨论问题,以解除心中的孤独感;培养新兴趣、攀登新目标,保持乐观向上的情怀极为重要。

 8、合理饮食
 
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